白黒思考

1回サボると全部どうでもよくなる――それ、性格ではなく“白黒思考”です。47歳の俺が0か100かの思考に気づき、ゆるめるために実践している「グレースケール思考」の4ステップ（気づく→証拠探し→グレー化→言語化）を、失敗例とともに整理しました。

何をやっても続かない——それ、あなたの性格のせいではありません。47歳の俺が継続に失敗し続けた原因は「4つの敵(思考のクセ)」でした。白黒思考・完璧思考・すぐ結果を求める・すぐ諦める。それぞれの正体と戦い方を、実体験から整理します。