スモールステップ

「また三日坊主で終わった、自分は意志が弱い」――続かないのは、意志のせいじゃありません。いきなり大きく始めて、ハードルが高すぎただけです。まず5分散歩から始めるスモールステップのやり方、習慣化に必要な日数の目安、そして47歳・生活保護の俺がこのブログを10本続けられた理由を、正直に書いておきます。