習慣が続かない

1日サボると全部やめたくなる——それ、意志の弱さではなく完璧主義のせいです。47歳が「100点を目指さない。60〜70%でいい。サボっても翌日また始める」と決めたら、習慣が41日続きました。完璧主義をやめたい人へ、実践の記録です。