「完璧にしてから」で一歩も動けない人へ。完璧主義を捨てずに行動する4ステップ【Day 5】

「完璧なデザインにしてから始めよう」と思って、もう3か月が過ぎた。
「ちゃんと書けてから公開しよう」と思って、下書きのまま放置している。

もしそんな状態に心当たりがあるなら、それはあなたが怠けているからでも、性格が悪いからでもない。「完璧思考」という思考のクセが、あなたを止めているだけだ。

この記事は、やりたいことがあるのに準備ばかりで動き出せない人に向けて、完璧思考の正体と、俺が実際に使っている「とりあえず思考」の4ステップを書く。読み終わるころには、完璧を待たずに最初の一歩を出せるようになっているはずだ。

先に結論を言う。完璧思考は、捨てるものじゃない。完璧を「後回し」にするものだ。まず最小限を出して、後で直す。それだけで、完璧を待たずに動き出せる。

俺は47歳、自己破産、生活保護、転職30回、糖尿病に狭心症。完璧からは一番遠い人間だ。そして、このブログ自体が「完璧じゃないまま出した」結果でできている。一緒に、とりあえずやっていこう。

完璧思考って何？「完璧じゃないと動けない」クセ

完璧思考っていうのは、「完璧じゃないと動けない」思考パターンのことだ。

具体的には、こういうやつ。

ブログを始めたいのに、「完璧なデザインにしてから」と思って、いつまでも始められない。記事を書きたいのに、「完璧な文章じゃないと公開できない」と思って、下書きのまま。ダイエットを始めたいのに、「完璧な食事計画を作ってから」と思って、いつまでも始められない。

——どれか1つでも「俺だ」「私だ」と思ったなら、完璧思考の住人だ。安心してほしい、俺もその一人だ。

完璧思考の何が厄介かというと、こうやって俺たちを止めてくる。

一つ目、行動できなくなる。完璧じゃないと動けないから、準備ばかりして、いつまでも本番に入らない。

二つ目、そもそも完璧なんて存在しない。完璧を目指しても、永遠に「完璧」にはたどり着かない。だから、永遠に始められない。

三つ目、機会を逃す。完璧を待っている間に、時間だけが過ぎていく。気づいたときには、もう遅い。

俺が転職を30回も繰り返したのも、これが効いていた。「完璧にできないとダメだ」と思い込んでいたから、少しミスをすると「もう無理だ」と全部投げ出してしまう。完璧思考は、人生まで止めにかかってくる。

ここで1つ、線を引いておきたい。

完璧思考は、「そもそも完璧を待って、一歩も始められない」という、スタートの問題だ。

一方で、「始めたのに、1日サボると全部やめたくなる」という続かない問題は、別の敵——「白黒思考」のしわざだ。これはDay 4で詳しく書いた。

もしあなたの悩みが「始められない」より「始めたのに続かない」なら、敵が違う。先にこちらを読むと、自分を止めている正体がはっきりする。

自分を止めているのがどっちの敵か分かると、対策もはっきりする。この記事の続きは、「始められない」完璧思考に絞って書いていく。

じゃあ、完璧思考をどう倒すか。答えはシンプルだ。

「完璧じゃなくていい。とりあえずやる。後で直せばいい」——これだけ。

ここで誤解しないでほしいのは、完璧主義を捨てろという話ではないこと。完璧を求める気持ちは、後回しにするだけでいい。先に最小限を出して、完璧は後から足す。後で直すから、雑にはならない。順番を入れ替えるだけだ。

完璧思考ととりあえず思考の違いを、表にするとこうだ。

具体的なやり方は、4ステップだ。

ステップ① 気づく
「完璧にしてから」が頭に浮かんだ瞬間に、「あ、今、完璧思考してる」と名前をつける。これだけで、止まっていた足が少し軽くなる。

ステップ② 「とりあえずやる」と言葉にする
「とりあえずやる。後で直せばいい」と、声に出して言う。声に出すと、不思議と一歩が出る。

ステップ③ 最小限の行動をする
完璧を目指さず、ハードルを極限まで下げて1つだけ出す。ブログのデザインは今のままでいい、とりあえず書く。記事は300文字でいい、とりあえず公開する。ダイエットは今日1食だけ健康的にする、とりあえず始める。

ステップ④ 後で直す
出してから直せばいい。デザインは後で変えられる。記事は後で修正できる。計画は後で立てればいい。完璧は、後回しでいいんだ。

迷ったら、この表だけ覚えておけばいい。